Karlínský den duševního zdraví

21.9 2024 proběhl již 4. Karlínský den pro duševní zdraví, který byl tentokrát na téma o Strachu a Odvaze. Tohoto festivalu se každý rok účastním a letos jsem měl možnost být poprvé odborným přednášejícím, čehož si moc považuji.  

Děkuji za důvěru a možnost pracovat na vlastním strachu a trémě při mých premiérách rozhovorů před publikem. V rozhovoru jsme se věnovali tématu, jak pracovat se specifickým strachem z lékařů. Děkuji všem, kteří měli odvahu pustit se také do praktických nácviků seberegulačních technik, ve kterých jsme se učili čelit i méně příjemným emocím s postojem přijetí a porozumění pomocí přístupu Focusing. 

Strach je základní a důležitá emoce, která nás chrání před nebezpečím a pomáhá nám přežít. Je dobrým sluhou, který nás dokáže varovat před hrozbami a motivovat k akci, ale špatným pánem, protože když jeho intenzita přeroste užitečnost, může se stát důvodem našeho utrpení. V takových chvílích může ochromit naše rozhodování, omezit růst a stát se překážkou v dosahování cílů. Učit se rozpoznat tyto momenty a efektivně zvládat strach je klíčem k jeho správnému využití v profesním i osobním životě. 

Mohou však nastat situace, kdy potřebujeme podpořit a povzbudit na cestě s překonáváním strachu. Potom může být jednou z možností obrátit se na psychologa či terapeuta, který se tímto tématem věnuje.