Kognitivně behaviorální terapie

Ve svém přístupu se primárně opírám o KBT psychoterapii. Jedná se o konkrétní formu psychoterapie, která se zaměřuje na spojení myšlení (kognitivního) a chování (behaviorálního). Tato terapie se snaží identifikovat a změnit negativní vzorce myšlení a chování, které mohou přispívat k duševním problémům. Pomocí konkrétních technik se klienti učí novým způsobům reakce na stresové situace a emoční výzvy. Představte si, že KBT je jako průvodce, který Vám pomáhá zkoumat, jaké myšlenkové vzorce a chování mohou přispívat k Vašim obtížím. Společně pak pracujeme na nalezení nových, zdravějších způsobů reakce na stres a výzvy života. Například když se klient naučí poznávat a měnit automatické negativní myšlenky, může se postupně vyrovnat s úzkostí nebo depresemi. KBT má nespočetnou vědeckou oporu ve svých výsledcích ať již v léčbě úzkostných a afektivních poruch, tak na poli osobnostního rozvoje.

Ve své práci se zaměřuji rovněž na integraci a vzdělávání se ve třetí vlně kognitivně behaviorální terapie (KBT), která představuje skupinu moderních terapeutických přístupů, které se vyvinuly jako další fáze po tradičních kognitivně behaviorálních metodách. Tato nová generace přístupů k psychoterapii klade důraz na specifické techniky zaměřené na přijetí, zvědomování a následnou změnu behaviorálních vzorců. Můžeme zde zařadit například Mindfulness. V rámci třetí vlny KBT je mindfulness využívána jako samostatná terapeutická technika a také je integrována do dalších terapeutických přístupů, jako je Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dalším přístupem třetí vlny KBT je Schématerapie, která se soustředí na delší proces práce s hluboko zakořeněnými vzorci myšlení a chování, které vycházejí z raného dětství. V této práci se tedy hlouběji a důkladněji věnujeme ranému dětství a jeho vlivu na současný život. Tyto přístupy třetí vlny KBT nabízejí klientům nové perspektivy a nástroje k řešení psychických obtíží, zejména tam, kde tradiční metody nemusí být dostatečně účinné. Kombinování těchto přístupů s tradiční KBT může poskytnout komplexní a individualizovanou péči v závislosti na potřebách každého klienta.